Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

57.7 km | 03:31:56 | 16.3 km/h

日期: 2015-06-19 05:56 - 總爬升: 605 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1765 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

好久沒來這裡了, 以前都在這練山路. ^^

Co 說推

·

今天跟著艋舺車神JJ,騎風櫃嘴，
他用超重的登山車還能一路狂巴公路車，
真是艋舺車神無誤，
很久沒來風櫃嘴了，感覺這土堆似乎變高了 XD ,
接著去喝一大杯芒果冰沙。
回程往內湖這邊騎回去，
共騎57公里。
踩踏的節奏好像回來了一些，耶 ^^

6月累積里程 : 440.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

五竹, Golden Chang 和其他 37 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳世賢啟動冥想大法就這樣了....再認真練下去還得了^^

2015-06-23 11:12 ·

1 個人推

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 只會冥想大法.... :p

2015-06-23 11:31 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-4.8 %
2	18.9	-0.1 %
3	21.7	-0.1 %
4	21.4	0.0 %
5	20.7	0.0 %
6	21.8	-0.1 %
7	22.2	0.0 %
8	22.5	1.0 %
9	22.8	0.0 %
10	15.9	4.7 %
11	19.9	-1.6 %
12	21.1	0.0 %
13	21.6	-0.1 %
14	21.7	0.0 %
15	21.7	1.0 %
16	16.7	2.0 %
17	19.1	1.6 %
18	17.0	2.6 %
19	13.2	4.3 %
20	13.8	4.3 %
21	14.0	3.0 %
22	8.6	6.9 %
23	12.7	4.6 %
24	10.2	6.6 %
25	9.1	9.5 %
26	12.2	6.1 %
27	12.2	6.7 %
28	10.0	4.1 %
29	12.4	3.2 %
30	15.1	-5.0 %
31	16.5	-5.9 %
32	17.5	-4.2 %
33	17.5	-5.7 %
34	19.6	-7.5 %
35	23.4	-6.7 %
36	24.3	-6.7 %
37	32.1	-7.9 %
38	23.4	-7.2 %
39	16.2	-1.1 %
40	19.8	-0.5 %
41	27.7	-0.6 %
42	7.7	0.0 %
43	15.3	-0.5 %
44	13.2	1.0 %
45	17.0	-0.8 %
46	14.8	-0.2 %
47	21.3	1.0 %
48	13.7	1.5 %
49	16.5	-0.6 %
50	16.0	-0.2 %
51	14.9	0.0 %
52	20.5	0.0 %
53	20.7	1.0 %
54	21.4	1.0 %
55	20.5	-0.1 %
56	20.6	3.0 %
57	18.8	3.5 %
57.7	11.5	-0.2 %

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