10.1 km | 00:47:55 | 04:44/km日期: 2015-06-19 07:18 - 地點: 中和錦和運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 8330 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 04'30" / 04'33" / 04'37" / 04'46" / 04'44" / 04'49" / 04'50" / 04'53" / 04'52" / 04'47" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'28" | 1004 / 1004 | 172 / 129 |
| 2 | | 04'33" (+00'05") | 999 / 2004 | 174 / 125 |
| 3 | | 04'38" (+00'10") | 1004 / 3008 | 172 / 124 |
| 4 | | 04'43" (+00'15") | 997 / 4005 | 171 / 123 |
| 5 | | 04'46" (+00'18") | 1002 / 5007 | 171 / 122 |
| 6 | | 04'51" (+00'23") | 1004 / 6012 | 170 / 120 |
| 7 | | 04'50" (+00'22") | 996 / 7009 | 175 / 117 |
| 8 | | 04'53" (+00'25") | 998 / 8007 | 176 / 115 |
| 9 | | 04'49" (+00'21") | 995 / 9002 | 176 / 117 |
| 10 | | 04'50" (+00'22") | 999 / 10002 | 176 / 117 |
| 11 | | 04'49" (+00'21") | 96 / 10099 | 175 / 117 |
中和運動中心重訓後，依舊旁邊跑道跑步，起跑已經七點多，太陽早已高掛，今天就當耐熱跑，後四公里赤足跑，十公里就收功，因為太熱嘍!!!
6月累積里程 :
255.60 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2481.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'33" | 00:09'03" |
| 3 | 04'37" | 00:13'40" |
| 4 | 04'46" | 00:18'26" |
| 5 | 04'44" | 00:23'10" |
| 6 | 04'49" | 00:27'59" |
| 7 | 04'50" | 00:32'49" |
| 8 | 04'53" | 00:37'42" |
| 9 | 04'52" | 00:42'34" |
| 10 | 04'47" | 00:47'21" |
| 10.1 | 05'41" | 00:47'55" |
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