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涂國華
基隆
ID 527423
7 位追隨者
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涂國華
全馬
|
06:40:08
|
09:28/km
|
第24馬
2022盲人瞎馬-週五暖身賽
官方成績
日期
2022-02-04
成績
06:40:08
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:54'48")
00:54'48" (+14'53")
01:36'00" (+15'02")
10 km
(01:36'00")
00:41'12" (+01'17")
15 km
(02:29'37")
00:53'37" (+13'42")
01:40'35" (+19'37")
20 km
(03:16'35")
00:46'58" (+07'03")
25 km
(04:06'09")
00:49'34" (+09'39")
01:36'47" (+15'49")
30 km
(04:53'22")
00:47'13" (+07'18")
35 km
(05:34'25")
00:41'03" (+01'08")
01:20'58"
40 km
(06:14'20")
00:39'55"
Finish
(06:40:08)
日期:
2022-02-04 07:20
-
總爬升:
874 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2499 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
15°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'04"
(08'04")
08'04" (+01'55")
1000 / 1000
2
07'01"
(15'05")
07'01" (+00'52")
1000 / 2000
3
09'28"
(24'34")
09'28" (+03'19")
1000 / 3000
4
06'20"
(30'54")
06'20" (+00'11")
1000 / 4000
5
23'52"
(54'47")
23'52" (+17'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'12"
(01:04'59")
10'12" (+04'03")
1000 / 6000
7
07'33"
(01:12'33")
07'33" (+01'24")
1000 / 7000
8
07'14"
(01:19'48")
07'14" (+01'05")
1000 / 8000
9
08'46"
(01:28'34")
08'46" (+02'37")
1000 / 9000
10
07'24"
(01:35'59")
07'24" (+01'15")
1000 / 10000
11
07'59"
(01:43'58")
07'59" (+01'50")
1000 / 11000
12
08'43"
(01:52'42")
08'43" (+02'34")
1000 / 12000
13
11'44"
(02:04'27")
11'44" (+05'35")
1000 / 13000
14
16'07"
(02:20'35")
16'07" (+09'58")
1000 / 14000
15
09'00"
(02:29'35")
09'00" (+02'51")
1000 / 15000
16
09'19"
(02:38'55")
09'19" (+03'10")
1000 / 16000
17
10'11"
(02:49'07")
10'11" (+04'02")
1000 / 17000
18
08'51"
(02:57'58")
08'51" (+02'42")
1000 / 18000
19
12'25"
(03:10'23")
12'25" (+06'16")
1000 / 19000
20
06'09"
(03:16'33")
06'09"
1000 / 20000
21
06'22"
(03:22'55")
06'22" (+00'13")
1000 / 21000
22
06'53"
(03:29'48")
06'53" (+00'44")
1000 / 22000
23
07'28"
(03:37'17")
07'28" (+01'19")
1000 / 23000
24
18'06"
(03:55'24")
18'06" (+11'57")
1000 / 24000
25
10'43"
(04:06'07")
10'43" (+04'34")
1000 / 25000
26
10'58"
(04:17'05")
10'58" (+04'49")
1000 / 26000
27
07'58"
(04:25'04")
07'58" (+01'49")
1000 / 27000
28
08'42"
(04:33'46")
08'42" (+02'33")
1000 / 28000
29
08'49"
(04:42'36")
08'49" (+02'40")
1000 / 29000
30
10'43"
(04:53'20")
10'43" (+04'34")
1000 / 30000
31
07'07"
(05:00'27")
07'07" (+00'58")
1000 / 31000
32
06'37"
(05:07'05")
06'37" (+00'28")
1000 / 32000
33
06'47"
(05:13'53")
06'47" (+00'38")
1000 / 33000
34
11'22"
(05:25'15")
11'22" (+05'13")
1000 / 34000
35
09'07"
(05:34'23")
09'07" (+02'58")
1000 / 35000
36
09'08"
(05:43'32")
09'08" (+02'59")
1000 / 36000
37
07'13"
(05:50'45")
07'13" (+01'04")
1000 / 37000
38
07'21"
(05:58'07")
07'21" (+01'12")
1000 / 38000
39
08'19"
(06:06'27")
08'19" (+02'10")
1000 / 39000
40
07'51"
(06:14'18")
07'51" (+01'42")
1000 / 40000
41
07'21"
(06:21'40")
07'21" (+01'12")
1000 / 41000
42
07'24"
(06:29'05")
07'24" (+01'15")
1000 / 42000
43
08'04"
(06:37'09")
08'04" (+01'55")
1000 / 43000
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
99~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~136
79~89%
3:T乳酸耐力區
136~140
89~92%
4:A無氧耐力區
140~149
92~97.5%
5:I最大耗氧區
149~153
97.5~100%
最大心率為153
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
42.20 km
TCX 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 100~ 131
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'05"
00:08'05"
2
07'01"
00:15'06"
3
09'29"
00:24'35"
4
06'20"
00:30'55"
5
23'53"
00:54'48"
6
10'12"
01:05'00"
7
07'34"
01:12'34"
8
07'15"
01:19'49"
9
08'46"
01:28'35"
10
07'25"
01:36'00"
11
07'59"
01:43'59"
12
08'44"
01:52'43"
13
11'44"
02:04'27"
14
16'09"
02:20'36"
15
09'01"
02:29'37"
16
09'20"
02:38'57"
17
10'11"
02:49'08"
18
08'52"
02:58'00"
19
12'25"
03:10'25"
20
06'10"
03:16'35"
21
06'22"
03:22'57"
22
06'53"
03:29'50"
23
07'29"
03:37'19"
24
18'07"
03:55'26"
25
10'43"
04:06'09"
26
10'58"
04:17'07"
27
07'59"
04:25'06"
28
08'42"
04:33'48"
29
08'50"
04:42'38"
30
10'44"
04:53'22"
31
07'07"
05:00'29"
32
06'38"
05:07'07"
33
06'47"
05:13'54"
34
11'23"
05:25'17"
35
09'08"
05:34'25"
36
09'08"
05:43'33"
37
07'14"
05:50'47"
38
07'22"
05:58'09"
39
08'19"
06:06'28"
40
07'52"
06:14'20"
41
07'22"
06:21'42"
42
07'24"
06:29'06"
43
08'05"
06:37'11"
43.4
07'31"
06:40'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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|
06:46/km
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
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19:20/km
Inna Chang
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鄭穗霓
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EM
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randallkwo
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