21.9 km | 02:54:09 | 07:56/km日期: 2022-02-05 06:14 - 總爬升: 574 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1183 Cal - 總步數: 32722 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 09'08" / 07'56" / 08'46" / 10'08" / 09'10" / 09'24" / 07'10" / 07'37" / 07'19" / 07'43" / 07'01" / 07'45" / 09'35" / 07'20" / 06'44" / 06'59" / 07'02" / 07'22" / 06'45" / 07'25" / 07'46" / 08'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'07" (+02'26") | 1002 / 1002 | 249 / 43 |
| 2 | | 07'53" (+01'12") | 1005 / 2008 | 189 / 66 |
| 3 | | 08'51" (+02'10") | 1004 / 3012 | 208 / 54 |
| 4 | | 10'05" (+03'24") | 1000 / 4013 | 244 / 40 |
| 5 | | 09'20" (+02'39") | 1003 / 5016 | 235 / 45 |
| 6 | | 09'16" (+02'35") | 1002 / 6019 | 224 / 48 |
| 7 | | 07'11" (+00'30") | 1007 / 7026 | 164 / 84 |
| 8 | | 07'31" (+00'50") | 1000 / 8027 | 167 / 79 |
| 9 | | 07'27" (+00'46") | 1005 / 9033 | 163 / 82 |
| 10 | | 07'39" (+00'58") | 1007 / 10041 | 181 / 71 |
| 11 | | 07'04" (+00'23") | 1003 / 11044 | 165 / 85 |
| 12 | | 07'58" (+01'17") | 1000 / 12045 | 178 / 70 |
| 13 | | 09'19" (+02'38") | 1002 / 13048 | 175 / 61 |
| 14 | | 07'16" (+00'35") | 1007 / 14055 | 167 / 82 |
| 15 | | 06'41" | 1000 / 15055 | 166 / 89 |
| 16 | | 06'57" (+00'16") | 1008 / 16063 | 175 / 81 |
| 17 | | 06'58" (+00'17") | 1007 / 17071 | 163 / 87 |
| 18 | | 07'17" (+00'36") | 1002 / 18074 | 161 / 84 |
| 19 | | 06'45" (+00'04") | 1006 / 19080 | 164 / 89 |
| 20 | | 07'23" (+00'42") | 1003 / 20083 | 166 / 81 |
| 21 | | 07'47" (+01'06") | 1004 / 21088 | 163 / 78 |
| 22 | | 08'16" (+01'35") | 907 / 21995 | 194 / 62 |
全程戴著口罩，給自己一個👍
第一次自己上山下山，有點小迷路，多繞了一點，跑成了最長時間的半馬。
沒有人幫我配速，亂亂跑😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
128.54 km 
MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 :
2755.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'08" | 00:09'08" |
| 2 | 07'56" | 00:17'04" |
| 3 | 08'46" | 00:25'50" |
| 4 | 10'08" | 00:35'58" |
| 5 | 09'10" | 00:45'08" |
| 6 | 09'24" | 00:54'32" |
| 7 | 07'10" | 01:01'42" |
| 8 | 07'37" | 01:09'19" |
| 9 | 07'19" | 01:16'38" |
| 10 | 07'43" | 01:24'21" |
| 11 | 07'01" | 01:31'22" |
| 12 | 07'45" | 01:39'07" |
| 13 | 09'35" | 01:48'42" |
| 14 | 07'20" | 01:56'02" |
| 15 | 06'44" | 02:02'46" |
| 16 | 06'59" | 02:09'45" |
| 17 | 07'02" | 02:16'47" |
| 18 | 07'22" | 02:24'09" |
| 19 | 06'45" | 02:30'54" |
| 20 | 07'25" | 02:38'19" |
| 21 | 07'46" | 02:46'05" |
| 21.9 | 08'53" | 02:54'09" |
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