陳順天 2022/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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3.7 km | 00:54:44 | 14:49/km

日期: 2022-02-09 21:39 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 5562 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'27"

(15'27")

3.88 (-0.49)

1000 / 1000

96 / 66

2

14'51"

(30'18")

4.04 (-0.32)

1001 / 2001

98 / 68

3

13'45"

(44'03")

4.37

1000 / 3001

111 / 65

4

10'41"

(54'44")

3.86 (-0.51)

686 / 3688

99 / 64

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

腳踝扭傷後的復健.....走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	14'46"	00:29'51"
3	13'47"	00:43'38"
3.7	16'07"	00:54'44"

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