邱宗佑 2013/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗佑桃園
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18.0 km | 01:48:44 | 06:02/km

日期: 2013-05-29 06:11 - 地點: 河堤 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'20" / 05'22" / 05'27" / 05'32" / 05'30" / 05'28" / 05'31" / 05'34" / 05'30" / 05'38" / 05'19" / 05'12" / 05'34" / 05'50" / 06'15" / 06'25" / 10'16" / 09'14" /

好像一次跑太多了又受傷 >"< 足底筋膜炎

5月累積里程 : 48.04 km

Adidas adizero tempo 4 累積 : 110.3 km

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·

觀看另 1 則留言

james翰哥這個禮拜小跑就好,多休息喔!

2013-05-31 09:23 ·

1 個人推

邱宗佑結果這禮拜我還去跑21K ~~

2013-06-02 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'22"	00:10'42"
3	05'27"	00:16'09"
4	05'32"	00:21'41"
5	05'30"	00:27'11"
6	05'28"	00:32'39"
7	05'31"	00:38'10"
8	05'34"	00:43'44"
9	05'30"	00:49'14"
10	05'38"	00:54'52"
11	05'19"	01:00'11"
12	05'12"	01:05'23"
13	05'34"	01:10'57"
14	05'50"	01:16'47"
15	06'15"	01:23'02"
16	06'25"	01:29'27"
17	10'16"	01:39'43"
18.0	09'14"	01:48'44"

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