葉欣欣 2022/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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4.2 km | 00:28:10 | 06:41/km

日期: 2022-02-11 12:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 12'50" / 07'50" / 06'16" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.97 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3751.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	07'50"	00:20'40"
3	06'16"	00:26'56"
4.2	01'01"	00:28'10"

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