Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

63.6 km | 01:59:58 | 31.8 km/h

日期: 2015-06-21 05:52 - 總爬升: 547 m - 地點: 北47 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1948 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

台北市

Dannylin (玩沙者聯盟首席)

肉腳丹在海崙咖啡~

Hannah(正賢), David Hsu 和其他 4 人說推

·

接著大叔們開始騎這段山路
相當精彩的各自用習慣的節奏騎乘
有強度. 當然是對肉腳丹來說啦..

可惜
回來看記錄, 最重要的爬坡段. 沒記錄到
回到106乙~ 又再次連續拉幾波強度
速度竟然也拉到 50km/1hr~

my god.!

6月累積里程 : 440.21 km

GPX 上傳 | 9 years ago

David Hsu, William(18^3長跑隊) 和其他 43 人說推

·

觀看另 19 則留言

Vickey 拜@@

2015-06-22 22:08 ·

2 個人推

海豚在轉彎晚安

2015-06-22 23:26 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-0.8 %
2	26.5	1.7 %
3	18.8	2.0 %
4	19.9	1.3 %
5	20.0	1.2 %
6	20.2	1.4 %
7	24.0	1.0 %
8	21.2	2.3 %
9	41.4	201.0 %
10	1800.0	1.0 %
11	1800.0	1.0 %
12	1800.0	1.0 %
13	1800.0	1.0 %
14	1800.0	1.0 %
15	60.0	1.0 %
16	11.3	3.8 %
17	13.3	2.5 %
18	23.8	-2.6 %
19	21.6	-3.5 %
20	22.6	-3.7 %
21	32.4	-6.5 %
22	35.6	-7.5 %
23	28.6	-6.8 %
24	27.3	-8.0 %
25	26.1	-4.8 %
26	27.1	-0.8 %
27	32.7	-3.0 %
28	28.8	-0.6 %
29	39.1	-3.0 %
30	18.1	2.7 %
31	40.9	-1.5 %
32	36.7	0.0 %
33	30.8	-1.2 %
34	29.5	-0.4 %
35	26.1	-0.7 %
36	33.0	-0.7 %
37	40.0	-0.9 %
38	17.2	-1.0 %
39	24.8	-0.2 %
40	16.7	-0.8 %
41	28.8	1.0 %
42	29.0	-0.1 %
43	29.8	1.0 %
44	34.3	-0.2 %
45	29.8	0.0 %
46	15.9	-0.2 %
47	23.5	-0.3 %
48	26.1	-0.1 %
49	22.5	3.5 %
50	30.0	-0.4 %
51	27.3	-0.4 %
52	28.8	0.0 %
53	18.5	-0.2 %
53.6	12.5	0.0 %

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