駱志龍 2022/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

駱志龍基隆
ID 404869

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:39:23 | 06:37/km | 第1馬

2022 浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	04:39:23
總名次	154 / 765
分組名次	61 / 278
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29"

01:03'12"

10 km

(01:03'12")

00:32'43" (+02'14")

15 km

(01:34'26")

00:31'14" (+00'45")

01:04'43" (+01'31")

20 km

(02:07'55")

00:33'29" (+03'00")

25 km

(02:43'16")

00:35'21" (+04'52")

01:09'36" (+06'24")

30 km

(03:17'31")

00:34'15" (+03'46")

35 km

(03:52'19")

00:34'48" (+04'19")

01:07'02" (+03'50")

40 km

(04:24'33")

00:32'14" (+01'45")

Finish

(04:39:23)

日期: 2022-02-19 07:00 - 總爬升: 601 m - 地點: 苗栗大湖 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2284 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

賽後評分: 補給很讚，草莓吃到飽。
給 5 星

2月累積里程 : 229.38 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	06'13"	00:18'30"
4	05'30"	00:24'00"
5	06'29"	00:30'29"
6	07'59"	00:38'28"
7	05'54"	00:44'22"
8	07'19"	00:51'41"
9	06'14"	00:57'55"
10	05'17"	01:03'12"
11	06'23"	01:09'35"
12	06'09"	01:15'44"
13	06'15"	01:21'59"
14	06'23"	01:28'22"
15	06'04"	01:34'26"
16	06'18"	01:40'44"
17	05'45"	01:46'29"
18	07'07"	01:53'36"
19	07'07"	02:00'43"
20	07'12"	02:07'55"
21	06'54"	02:14'49"
22	07'37"	02:22'26"
23	05'54"	02:28'20"
24	06'12"	02:34'32"
25	08'44"	02:43'16"
26	07'07"	02:50'23"
27	06'39"	02:57'02"
28	07'05"	03:04'07"
29	06'59"	03:11'06"
30	06'25"	03:17'31"
31	06'46"	03:24'17"
32	06'53"	03:31'10"
33	07'26"	03:38'36"
34	08'13"	03:46'49"
35	05'30"	03:52'19"
36	05'29"	03:57'48"
37	08'02"	04:05'50"
38	06'03"	04:11'53"
39	06'06"	04:17'59"
40	06'34"	04:24'33"
41	06'50"	04:31'23"
42	05'52"	04:37'15"
42.3	05'36"	04:38'53"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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