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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
恭喜完成了第 80 馬
全馬
|
05:43:15
|
08:08/km
|
第80馬
苗栗72快道國際馬拉松
官方成績
日期
2013-05-26
成績
05:43:15
總名次
900 / 1442
分組名次
223 / 377
平均速度
08:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'03")
00:30'03"
01:02'55"
10 km
(01:02'55")
00:32'52" (+02'49")
15 km
(01:42'07")
00:39'12" (+09'09")
01:15'40" (+12'45")
20 km
(02:18'35")
00:36'28" (+06'25")
25 km
(03:01'06")
00:42'31" (+12'28")
01:26'39" (+23'44")
30 km
(03:45'14")
00:44'08" (+14'05")
35 km
(04:30'32")
00:45'18" (+15'15")
01:35'28" (+32'33")
40 km
(05:20'42")
00:50'10" (+20'07")
Finish
(05:43:15)
日期:
2013-05-26 06:31
-
總爬升:
175 m
-
平均心率:
58
-
卡路里:
2611 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'19"
(06'19")
06'16" (+00'29")
1005 / 1005
2
05'47"
(12'06")
05'47"
997 / 2003
3
06'13"
(18'19")
06'11" (+00'24")
1004 / 3007
4
05'56"
(24'15")
05'53" (+00'06")
1005 / 4013
5
05'53"
(30'08")
05'52" (+00'05")
1001 / 5014
展開計圈分析
6
06'40"
(36'48")
06'40" (+00'53")
997 / 6012
7
05'55"
(42'43")
05'53" (+00'06")
1004 / 7016
8
07'36"
(50'19")
07'32" (+01'45")
1008 / 8024
9
06'20"
(56'39")
06'19" (+00'32")
1002 / 9027
10
06'26"
(01:03'05")
06'26" (+00'39")
999 / 10026
11
09'10"
(01:12'15")
09'04" (+03'17")
1010 / 11037
12
08'36"
(01:20'51")
08'39" (+02'52")
994 / 12031
13
06'47"
(01:27'38")
06'45" (+00'58")
1004 / 13035
14
08'21"
(01:35'59")
08'18" (+02'31")
1005 / 14040
15
06'22"
(01:42'21")
06'21" (+00'34")
1000 / 15041
16
08'01"
(01:50'22")
07'54" (+02'07")
1014 / 16055
17
06'12"
(01:56'34")
06'07" (+00'20")
1011 / 17066
18
08'05"
(02:04'39")
07'59" (+02'12")
1010 / 18077
19
07'36"
(02:12'15")
07'32" (+01'45")
1008 / 19086
20
07'01"
(02:19'16")
06'57" (+01'10")
1008 / 20095
21
08'13"
(02:27'29")
08'11" (+02'24")
1003 / 21099
22
07'33"
(02:35'02")
07'29" (+01'42")
1008 / 22107
23
08'52"
(02:43'54")
08'51" (+03'04")
1001 / 23109
24
11'15"
(02:55'09")
11'02" (+05'15")
1018 / 24127
25
06'51"
(03:02'00")
06'50" (+01'03")
1001 / 25129
26
09'25"
(03:11'25")
09'15" (+03'28")
1016 / 26146
27
08'46"
(03:20'11")
08'40" (+02'53")
1009 / 27155
28
09'31"
(03:29'42")
09'25" (+03'38")
1010 / 28166
29
08'44"
(03:38'26")
08'42" (+02'55")
1002 / 29168
30
07'54"
(03:46'20")
07'52" (+02'05")
1002 / 30171
31
08'06"
(03:54'26")
08'07" (+02'20")
996 / 31168
32
09'35"
(04:04'01")
09'32" (+03'45")
1003 / 32172
33
08'37"
(04:12'38")
08'38" (+02'51")
996 / 33168
34
09'02"
(04:21'40")
08'58" (+03'11")
1005 / 34174
35
10'06"
(04:31'46")
10'03" (+04'16")
1004 / 35178
36
09'37"
(04:41'23")
09'37" (+03'50")
999 / 36178
37
09'55"
(04:51'18")
09'50" (+04'03")
1007 / 37186
38
10'15"
(05:01'33")
10'14" (+04'27")
1000 / 38186
39
10'06"
(05:11'39")
10'02" (+04'15")
1005 / 39191
40
11'24"
(05:23'03")
11'21" (+05'34")
1002 / 40194
41
10'04"
(05:33'07")
10'02" (+04'15")
1002 / 41197
42
09'12"
(05:42'19")
09'10" (+03'23")
1002 / 42200
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
215.39 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 11 years ago
鄭穩啦
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12
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
05'47"
00:12'06"
3
06'11"
00:18'17"
4
05'54"
00:24'11"
5
05'52"
00:30'03"
6
06'43"
00:36'46"
7
05'53"
00:42'39"
8
07'30"
00:50'09"
9
06'22"
00:56'31"
10
06'24"
01:02'55"
11
09'06"
01:12'01"
12
08'38"
01:20'39"
13
06'46"
01:27'25"
14
08'18"
01:35'43"
15
06'24"
01:42'07"
16
06'24"
01:48'31"
17
07'38"
01:56'09"
18
08'02"
02:04'11"
19
07'29"
02:11'40"
20
06'55"
02:18'35"
21
08'12"
02:26'47"
22
07'38"
02:34'25"
23
08'47"
02:43'12"
24
08'09"
02:51'21"
25
09'45"
03:01'06"
26
09'15"
03:10'21"
27
08'47"
03:19'08"
28
09'23"
03:28'31"
29
08'41"
03:37'12"
30
08'02"
03:45'14"
31
07'17"
03:52'31"
32
10'17"
04:02'48"
33
08'37"
04:11'25"
34
08'40"
04:20'05"
35
10'27"
04:30'32"
36
09'31"
04:40'03"
37
10'04"
04:50'07"
38
09'18"
04:59'25"
39
10'51"
05:10'16"
40
10'26"
05:20'42"
41
10'04"
05:30'46"
42
09'28"
05:40'14"
42.1
23'46"
05:43'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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恭喜完成了第 80 馬
全馬 | 05:43:15 | 08:08/km | 第80馬
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 km
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