Xuin Su 2022/02/19 訓練日誌

Xuin Su 花蓮
ID 490985

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Xuin Su

半馬 | 02:30:12 | 07:07/km | 第3半馬

2022花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2022-02-19
成績	02:30:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'53")

00:35'53" (+01'07")

01:10'39"

10 km

(01:10'39")

00:34'46"

15 km

(01:46'05")

00:35'26" (+00'40")

01:11'52" (+01'13")

20 km

(02:22'31")

00:36'26" (+01'40")

Finish

(02:30:12)

日期: 2022-02-19 06:50 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1348 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'52")

1000 / 1000

07'18"

(14'51")

07'18" (+00'38")

1000 / 2000

07'17"

(22'09")

07'17" (+00'37")

1000 / 3000

07'03"

(29'12")

07'03" (+00'23")

1000 / 4000

06'40"

(35'52")

06'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Xuin Su

留言

花蓮

Xuin Su

留言

無傷完賽，開心✌✌
跑完就下雨了
全程戴口罩破PB
我努力了。😁😁😁

賽後評分: 下雨了，領成績等超久
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許玴誠, 雨神仙芝和其他 11 人說推

留言

觀看另 7 則留言

雨神仙芝太厲害囉👍👍👍

2022-02-21 21:26 ·

楊樂樂（二哥）恭喜半馬順利完賽喲！

2022-02-22 23:46 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'18"	00:14'51"
3	07'18"	00:22'09"
4	07'03"	00:29'12"
5	06'41"	00:35'53"
6	07'24"	00:43'17"
7	06'57"	00:50'14"
8	06'51"	00:57'05"
9	06'44"	01:03'49"
10	06'50"	01:10'39"
11	07'15"	01:17'54"
12	07'19"	01:25'13"
13	06'48"	01:32'01"
14	07'12"	01:39'13"
15	06'52"	01:46'05"
16	07'18"	01:53'23"
17	07'18"	02:00'41"
18	07'18"	02:07'59"
19	07'00"	02:14'59"
20	07'32"	02:22'31"
21	07'03"	02:29'34"
21.1	08'14"	02:30'12"