江衍德 2022/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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6.1 km | 00:31:55 | 05:11/km

日期: 2022-02-21 05:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 11°C - 濕度: 89%

Pace: 05'22" / 05'27" / 05'01" / 05'12" / 05'02" / 05'09" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 205.02 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王韻婷和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'27"	00:10'49"
3	05'01"	00:15'50"
4	05'12"	00:21'02"
5	05'02"	00:26'04"
6	05'09"	00:31'13"
6.1	04'53"	00:31'55"

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