8.5 km | 00:50:18 | 05:53/km日期: 2013-05-27 19:09 - 地點: 二重埔 - 平均心率: 150 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 05'39" / 05'51" / 05'50" / 05'58" / 05'48" / 05'59" / 05'52" / 06'03" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" | 408 / 408 |
| 2 | | 05'46" (+00'01") | 1867 / 2275 |
| 3 | | 05'53" (+00'08") | 1888 / 4164 |
| 4 | | 05'53" (+00'08") | 1873 / 6038 |
| 5 | | 05'54" (+00'09") | 1844 / 7882 |
| 6 | | 06'19" (+00'34") | 654 / 8536 |
這幾天身體還是很累, 今晚想輕鬆跑, 但心跳一直降不下來, 越跑越累...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 172.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'51" | 00:11'30" |
| 3 | 05'50" | 00:17'20" |
| 4 | 05'58" | 00:23'18" |
| 5 | 05'48" | 00:29'06" |
| 6 | 05'59" | 00:35'05" |
| 7 | 05'52" | 00:40'57" |
| 8 | 06'03" | 00:47'00" |
| 8.5 | 06'08" | 00:50'18" |
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