23.5 km | 00:45:28 | 31.0 km/h日期: 2013-05-25 10:18 - 地點: 西濱公路 - 天氣: 晴, 很熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 32.43 | 20459 / 20459 |
| 2 | | 24.66 (-7.77) | 3040 / 23500 |
今日配合LAVA鐵人公司, 在南寮進行三鐵賽路線的測試, 模擬當天比賽的路線及流程全程騎一遍.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 564.36 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 29.3 | -1.0 % |
| 2 | 37.5 | 1.2 % |
| 3 | 36.7 | 1.8 % |
| 4 | 40.4 | -0.9 % |
| 5 | 31.3 | -0.8 % |
| 6 | 35.3 | 2.2 % |
| 7 | 43.9 | -1.7 % |
| 8 | 43.9 | -0.8 % |
| 9 | 31.3 | -2.3 % |
| 10 | 24.2 | 1.4 % |
| 11 | 39.6 | 1.3 % |
| 12 | 25.4 | -1.1 % |
| 13 | 36.7 | -1.7 % |
| 14 | 20.9 | 1.8 % |
| 15 | 32.1 | -1.4 % |
| 16 | 33.6 | -1.2 % |
| 17 | 35.0 | 1.8 % |
| 18 | 38.7 | 1.8 % |
| 19 | 27.7 | 3.0 % |
| 20 | 30.0 | -1.5 % |
| 21 | 25.9 | -1.8 % |
| 22 | 24.3 | 2.2 % |
| 23 | 33.6 | 1.2 % |
| 23.5 | 15.7 | 3.0 % |
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