黃珠圓 2022/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
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1.6 km | 00:19:10 | 11:58/km

日期: 2022-02-22 20:21 - 平均心率: 107 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 4332 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 11'55" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'56"

(11'56")

11'54"

1002 / 1002

224 / 37

2

07'14"

(19'10")

11'59" (+00'05")

603 / 1605

228 / 36

走回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.54 km

Mizuno Wave Inspire 17 累積 : 885.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

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觀看另 10 則留言

鄭秀玲晚安愉悅😴😊

2022-02-25 20:33 ·

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小芳芳黃老師晚安

2022-02-25 21:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
1.6	12'01"	00:19'10"

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