Jeffrey Ko 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Ko 桃園
ID 435494

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5.1 km | 00:34:40 | 06:47/km

日期: 2022-02-26 06:54 - 平均心率: 139 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 06'51" / 06'55" / 06'46" / 06'39" / 06'44" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.37 km

Under armour Hovr sonic 3 累積 : 262.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'55"	00:13'46"
3	06'46"	00:20'32"
4	06'39"	00:27'11"
5	06'44"	00:33'55"
5.1	06'52"	00:34'40"

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