6.4 km | 00:45:38 | 07:06/km日期: 2015-06-30 20:05 - 地點: 144bpm - 平均心率: 143 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 07'10" / 07'18" / 07'03" / 07'11" / 07'28" / 06'49" / 06'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 132.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'18" | 00:14'28" |
3 | 07'03" | 00:21'31" |
4 | 07'11" | 00:28'42" |
5 | 07'28" | 00:36'10" |
6 | 06'49" | 00:42'59" |
6.4 | 06'15" | 00:45'38" |