穎子 2013/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

穎子高雄
ID 14808

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6.9 km | 00:46:54 | 06:49/km

日期: 2013-05-28 18:00 - 地點: 高雄市阿公店水庫 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'23" / 05'37" / 06'01" / 06'04" / 05'37" / 09'22" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'57"

(29'57")

05'43"

5224 / 5224

2

16'57"

(46'54")

10'20" (+04'37")

1640 / 6865

跑跑30分+步兵16分...
還是熱昏了....

5月累積里程 : 59.92 km

New Balance 890 V3 累積 : 350.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

谷中華, huang.dali 和其他 3 人說推

·

浮雲遊子別太累，改天再一起去跑中寮山

2013-05-28 20:07 ·

穎子好...等你消息!!
還有大坪頂.....殺殺殺!!!

2013-05-28 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'37"	00:11'00"
3	06'01"	00:17'01"
4	06'04"	00:23'05"
5	05'37"	00:28'42"
6	09'22"	00:38'04"
6.9	10'12"	00:46'54"

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