Troy Lin 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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半馬 | 03:20:16 | 09:29/km | 第23半馬

2022 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2022-02-28
成績	03:20:16
總名次	171 / 215
分組名次	130 / 159
平均速度	09:29/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'07")

00:41'07"

01:27'48"

10 km

(01:27'48")

00:46'41" (+05'34")

15 km

(02:17'54")

00:50'06" (+08'59")

01:40'14" (+12'26")

20 km

(03:08'02")

00:50'08" (+09'01")

Finish

(03:20:16)

日期: 2022-02-28 07:00 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

台中

Troy Lin

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 雖然上坡很多，但景色讓人驚艷，而且豐富多變，很棒的地方小賽事。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'45"	00:16'31"
3	07'08"	00:23'39"
4	08'27"	00:32'06"
5	09'01"	00:41'07"
6	08'32"	00:49'39"
7	09'56"	00:59'35"
8	07'00"	01:06'35"
9	06'43"	01:13'18"
10	14'30"	01:27'48"
11	08'13"	01:36'01"
12	08'25"	01:44'26"
13	07'11"	01:51'37"
14	14'54"	02:06'31"
15	11'23"	02:17'54"
16	07'54"	02:25'48"
17	07'38"	02:33'26"
18	11'53"	02:45'19"
19	11'34"	02:56'53"
20	11'09"	03:08'02"
21	10'31"	03:18'33"
21.1	17'21"	03:20'27"

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