陳小山（河馬跑不快） 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

36.8 km | 01:32:07 | 24.0 km/h

日期: 2015-06-30 17:46 - 卡路里: 1319 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

1.84 (-28.93)

1 / 1

2

01'31"

(01'33")

20.11 (-10.66)

507 / 508

3

01'08"

(02'41")

26.67 (-4.10)

501 / 1010

4

01'08"

(03'49")

26.87 (-3.90)

505 / 1515

5

01'04"

(04'53")

27.91 (-2.86)

495 / 2010

展開計圈分析

6

01'16"

(06'09")

24.00 (-6.77)

503 / 2514

7

01'02"

(07'11")

28.80 (-1.97)

492 / 3007

8

01'13"

(08'24")

24.49 (-6.28)

494 / 3502

9

01'10"

(09'34")

25.71 (-5.05)

498 / 4000

10

01'14"

(10'48")

24.83 (-5.94)

507 / 4508

11

01'24"

(12'12")

21.56 (-9.21)

502 / 5010

12

01'16"

(13'28")

23.53 (-7.24)

493 / 5504

13

01'16"

(14'44")

24.00 (-6.77)

504 / 6008

14

01'18"

(16'02")

23.23 (-7.54)

500 / 6509

15

01'20"

(17'22")

22.50 (-8.27)

499 / 7008

16

01'18"

(18'40")

22.78 (-7.98)

492 / 7500

17

01'16"

(19'56")

24.16 (-6.61)

507 / 8008

18

01'15"

(21'11")

24.00 (-6.77)

498 / 8506

19

01'22"

(22'33")

21.95 (-8.82)

499 / 9005

20

01'22"

(23'55")

22.09 (-8.68)

501 / 9507

21

01'35"

(25'30")

19.15 (-11.62)

503 / 10010

22

01'25"

(26'55")

21.30 (-9.47)

501 / 10512

23

01'25"

(28'20")

21.18 (-9.59)

497 / 11009

24

01'46"

(30'06")

16.74 (-14.03)

491 / 11501

25

01'23"

(31'29")

21.69 (-9.08)

500 / 12001

26

01'18"

(32'47")

23.08 (-7.69)

499 / 12501

27

01'31"

(34'18")

20.11 (-10.66)

506 / 13007

28

01'26"

(35'44")

20.93 (-9.84)

498 / 13505

29

01'24"

(37'08")

21.30 (-9.47)

495 / 14001

30

01'20"

(38'28")

22.78 (-7.98)

503 / 14504

31

01'50"

(40'18")

16.67 (-14.10)

507 / 15012

32

01'19"

(41'37")

22.93 (-7.84)

501 / 15513

33

01'05"

(42'42")

27.48 (-3.29)

495 / 16008

34

01'06"

(43'48")

27.07 (-3.70)

495 / 16503

35

01'10"

(44'58")

26.09 (-4.68)

503 / 17007

36

01'22"

(46'20")

22.09 (-8.68)

501 / 17508

37

00'59"

(47'19")

30.25 (-0.52)

492 / 18001

38

01'01"

(48'20")

30.00 (-0.77)

507 / 18508

39

01'18"

(49'38")

23.38 (-7.39)

504 / 19012

40

01'13"

(50'51")

24.49 (-6.28)

493 / 19506

41

01'13"

(52'04")

25.71 (-5.05)

519 / 20025

42

00'57"

(53'01")

30.77

483 / 20509

43

01'08"

(54'09")

27.07 (-3.70)

508 / 21018

44

01'02"

(55'11")

28.80 (-1.97)

492 / 21510

45

01'03"

(56'14")

28.57 (-2.20)

499 / 22010

46

01'02"

(57'16")

28.80 (-1.97)

494 / 22504

47

01'03"

(58'19")

29.03 (-1.74)

505 / 23010

48

01'02"

(59'21")

28.80 (-1.97)

493 / 23504

49

01'15"

(01:00'36")

24.16 (-6.61)

500 / 24004

50

01'10"

(01:01'46")

25.53 (-5.24)

494 / 24499

51

01'08"

(01:02'54")

26.87 (-3.90)

505 / 25004

52

01'20"

(01:04'14")

22.64 (-8.13)

501 / 25506

53

01'37"

(01:05'51")

18.75 (-12.02)

504 / 26011

54

01'33"

(01:07'24")

19.15 (-11.62)

493 / 26504

55

02'12"

(01:09'36")

13.79 (-16.98)

504 / 27009

56

01'36"

(01:11'12")

18.75 (-12.02)

498 / 27507

57

04'21"

(01:15'33")

6.90 (-23.87)

499 / 28006

58

02'37"

(01:18'10")

11.46 (-19.30)

500 / 28506

59

02'06"

(01:20'16")

14.29 (-16.48)

498 / 29004

60

01'30"

(01:21'46")

20.11 (-10.66)

501 / 29506

61

01'22"

(01:23'08")

21.95 (-8.82)

498 / 30004

62

01'18"

(01:24'26")

22.93 (-7.84)

494 / 30498

63

01'31"

(01:25'57")

19.78 (-10.99)

499 / 30998

64

01'20"

(01:27'17")

22.93 (-7.84)

507 / 31505

65

01'24"

(01:28'41")

21.30 (-9.47)

496 / 32001

66

01'20"

(01:30'01")

22.64 (-8.13)

500 / 32502

67

02'07"

(01:32'08")

12.90 (-17.87)

454 / 32956

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

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嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

·

6月累積里程 : 68.50 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

丫茂, 雪人和其他 26 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-07-01 07:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	1.7 %
2	27.3	2.0 %
3	26.1	-0.9 %
4	25.9	-0.2 %
5	22.8	1.2 %
6	24.0	1.4 %
7	22.8	1.7 %
8	23.1	-0.6 %
9	22.9	1.7 %
10	20.9	3.5 %
11	20.8	-1.1 %
12	18.8	-0.7 %
13	21.6	2.0 %
14	20.9	-0.9 %
15	20.1	-0.2 %
16	23.7	-0.4 %
17	26.9	-0.2 %
18	24.8	-0.7 %
19	26.3	-0.2 %
20	26.1	2.8 %
21	29.5	-0.9 %
22	27.7	-0.4 %
23	28.8	1.0 %
24	26.7	-0.2 %
25	26.1	-0.2 %
26	21.2	1.2 %
27	17.4	2.7 %
28	10.0	-1.0 %
29	13.0	1.2 %
30	26.3	-0.8 %
31	22.2	1.0 %
32	21.3	1.0 %
33	22.0	-0.2 %
33.0	-1.2	-0.5 %

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