涂智雄 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

涂智雄桃園
ID 211150

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3.3 km | 00:32:05 | 09:48/km

日期: 2015-06-30 19:33 - 地點: 內壢自強國中 - 天氣: 微微風 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'31" / 08'21" / 12'05" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

07'59" (+01'00")

496 / 496

2

03'28"

(07'26")

06'59"

495 / 991

3

03'43"

(11'09")

07'22" (+00'23")

503 / 1495

4

04'36"

(15'45")

09'21" (+02'22")

491 / 1987

5

06'07"

(21'52")

11'58" (+04'59")

511 / 2498

展開計圈分析

今晚兒子再次完成3K

6月累積里程 : 131.38 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

陳立銘, JAGUAR 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'21"	00:15'52"
3	12'05"	00:27'57"
3.3	15'06"	00:32'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km