21.2 km | 02:07:09 | 06:00/km日期: 2013-05-28 19:18 - 總爬升: 172 m - 地點: 高雄市三多商圈->夢時代->星光碼頭->駁二->西子灣->中山大學->鐵道園區->鼓山三路壽山入口(元亨寺)->鐵道園區->駁二特區->星光碼頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1606 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 04'44" / 05'19" / 05'19" / 05'36" / 05'32" / 05'39" / 05'50" / 05'39" / 05'53" / 06'03" / 06'14" / 06'09" / 06'16" / 06'02" / 06'15" / 06'18" / 06'31" / 06'44" / 06'27" / 06'41" / 06'55" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 10070 / 10070 |
| 2 | | 06'10" (+00'37") | 5054 / 15125 |
| 3 | | 06'33" (+01'00") | 4981 / 20106 |
雖然右腳小指在100K擦過陸橋護欄受傷，還是趁著初夏夜晚涼意跑了半馬，這次跑前吃了三個車輪餅，不再兩眼發昏，不過卻有點中暑現象，真熱!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 137.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 05'19" | 00:10'03" |
| 3 | 05'19" | 00:15'22" |
| 4 | 05'36" | 00:20'58" |
| 5 | 05'32" | 00:26'30" |
| 6 | 05'39" | 00:32'09" |
| 7 | 05'50" | 00:37'59" |
| 8 | 05'39" | 00:43'38" |
| 9 | 05'53" | 00:49'31" |
| 10 | 06'03" | 00:55'34" |
| 11 | 06'14" | 01:01'48" |
| 12 | 06'09" | 01:07'57" |
| 13 | 06'16" | 01:14'13" |
| 14 | 06'02" | 01:20'15" |
| 15 | 06'15" | 01:26'30" |
| 16 | 06'18" | 01:32'48" |
| 17 | 06'31" | 01:39'19" |
| 18 | 06'44" | 01:46'03" |
| 19 | 06'27" | 01:52'30" |
| 20 | 06'41" | 01:59'11" |
| 21 | 06'55" | 02:06'06" |
| 21.2 | 06'40" | 02:07'09" |
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