Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

3.2 km | 00:20:24 | 06:22/km

日期: 2013-05-27 05:58 - 地點: 東園國小操場 - 天氣: 大太陽, - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'12" / 06'08" / 05'56" / 05'38" /

恢復跑.
跑後去吊單槓, 倒吊. 拉背部很舒服.

5月累積里程 : 304.71 km

Barefoot 累積 : 897.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蔡德甫, SY 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'08"	00:13'20"
3	05'56"	00:19'16"
3.2	05'38"	00:20'24"

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