7.3 km | 00:35:22 | 04:50/km日期: 2022-03-03 22:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'20" / 05'08" / 04'55" / 04'15" / 03'50" / 05'02" / 05'11" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'43" (+03'49") | 204 / 2204 |
| 4 | | 04'10" (+00'16") | 1000 / 3204 |
| 5 | | 04'08" (+00'14") | 1000 / 4204 |
| 6 | | 03'54" | 1000 / 5204 |
| 7 | | 05'14" (+01'20") | 1000 / 6204 |
| 8 | | 05'10" (+01'16") | 1000 / 7204 |
| 9 | | 06'19" (+02'25") | 107 / 7312 |
熱身2Km+古都馬拉松前3Km配速（4:10、4:05、4:00）+緩跑2Km
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 293.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'08" | 00:10'28" |
| 3 | 04'55" | 00:15'23" |
| 4 | 04'15" | 00:19'38" |
| 5 | 03'50" | 00:23'28" |
| 6 | 05'02" | 00:28'30" |
| 7 | 05'11" | 00:33'41" |
| 7.3 | 05'23" | 00:35'22" |
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