Easan Lin 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.8 km | 00:23:53 | 13:34/km

日期: 2022-03-05 06:02 - 平均心率: 96 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'58" / 15'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'57"

(11'57")

11'57"

1000 / 1000

2

11'55"

(23'53")

15'46" (+03'49")

756 / 1756

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.88 km

Y拖~蚵技神拖(藍) 累積 : 1361.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
1.8	15'46"	00:23'54"

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