7.1 km | 00:36:54 | 05:12/km日期: 2022-03-07 07:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 05'17" / 05'15" / 05'14" / 05'11" / 05'11" / 05'09" / 05'10" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" | 90 / 7090 |
早上起床後感覺腳有點緊繃，依照慣例隔天還是要跑個幾K舒緩一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 255.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'15" | 00:10'32" |
| 3 | 05'14" | 00:15'46" |
| 4 | 05'11" | 00:20'57" |
| 5 | 05'11" | 00:26'08" |
| 6 | 05'09" | 00:31'17" |
| 7 | 05'10" | 00:36'27" |
| 7.1 | 05'08" | 00:36'55" |
展開計圈分析
留言 
