8.4 km | 00:51:44 | 06:10/km日期: 2015-07-02 20:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 05'42" / 05'42" / 05'38" / 05'34" / 05'33" / 05'32" / 08'52" / 06'22" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+01'47") | 401 / 401 |
| 2 | | 05'41" (+01'50") | 397 / 799 |
| 3 | | 05'38" (+01'47") | 398 / 1198 |
| 4 | | 05'40" (+01'49") | 401 / 1599 |
| 5 | | 05'42" (+01'51") | 392 / 1991 |
| 6 | | 05'42" (+01'51") | 396 / 2387 |
| 7 | | 05'34" (+01'43") | 400 / 2788 |
| 8 | | 05'38" (+01'47") | 395 / 3183 |
| 9 | | 05'42" (+01'51") | 394 / 3578 |
| 10 | | 05'32" (+01'41") | 402 / 3980 |
| 11 | | 05'32" (+01'41") | 401 / 4382 |
| 12 | | 05'31" (+01'40") | 397 / 4779 |
| 13 | | 05'29" (+01'38") | 404 / 5184 |
| 14 | | 05'28" (+01'37") | 403 / 5587 |
| 15 | | 05'28" (+01'37") | 407 / 5994 |
| 16 | | 10'13" (+06'22") | 587 / 6582 |
| 17 | | 04'05" (+00'14") | 199 / 6782 |
| 18 | | 10'01" (+06'10") | 200 / 6983 |
| 19 | | 04'09" (+00'18") | 197 / 7180 |
| 20 | | 09'50" (+05'59") | 204 / 7384 |
| 21 | | 03'51" | 201 / 7586 |
| 22 | | 09'45" (+05'54") | 208 / 7794 |
| 23 | | 04'00" (+00'09") | 197 / 7992 |
| 24 | | 10'29" (+06'38") | 194 / 8187 |
| 25 | | 04'06" (+00'15") | 199 / 8386 |
配速跑6000公尺一趟每5圈降2秒 跑休600公尺5分﹐200公尺輕快跑休200公尺2分鐘5趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 142.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'42" | 00:11'24" |
| 3 | 05'38" | 00:17'02" |
| 4 | 05'34" | 00:22'36" |
| 5 | 05'33" | 00:28'09" |
| 6 | 05'32" | 00:33'41" |
| 7 | 08'52" | 00:42'33" |
| 8 | 06'22" | 00:48'55" |
| 8.4 | 07'16" | 00:51'44" |
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