6.7 km | 00:28:20 | 04:15/km日期: 2013-05-29 06:26 - 地點: 坡地 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 04'38" / 04'44" / 05'20" / 01'56" / 02'41" / 05'49" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+02'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+02'43") | 1012 / 2013 |
| 3 | | 05'20" (+03'20") | 988 / 3002 |
| 4 | | 02'00" | 937 / 3939 |
| 5 | | 02'40" (+00'40") | 1092 / 5032 |
| 6 | | 05'45" (+03'45") | 1011 / 6044 |
| 7 | | 04'56" (+02'56") | 608 / 6652 |
今天睡過頭，一直掙扎要不要跑，但想想之後幾天都會很忙，再想想跳水，硬是爬了起來! (ps:這種天氣跳水應該滿爽的!XD)
暖身 2K
坡地間歇(坡長約240m 高低落差約20m) 衝刺六趟
收操
在我衝刺的時候，XT似乎會多送我里程，所以實際我沒衝那麼快，那樣不太合理，畢竟是上坡!
5月累積里程 : 105.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'44" | 00:09'22" |
| 3 | 05'20" | 00:14'42" |
| 4 | 01'56" | 00:16'38" |
| 5 | 02'41" | 00:19'19" |
| 6 | 05'49" | 00:25'08" |
| 6.7 | 04'54" | 00:28'20" |
留言 
展開計圈分析
