何董好久沒來了 2015/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

15.6 km | 01:57:58 | 07:32/km

日期: 2015-07-02 19:48 - 地點: 實中-湖濱社區 - 天氣: 悶 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 09'08" / 06'48" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 11'41" / 07'44" / 07'40" / 07'40" / 06'56" / 06'16" / 18'29" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'21" (+02'14")

1002 / 1002

2

06'35"

(13'58")

06'33" (+01'26")

1002 / 2005

3

05'08"

(19'06")

05'07"

1002 / 3008

4

05'12"

(24'18")

05'13" (+00'06")

995 / 4003

5

05'08"

(29'26")

05'07"

1000 / 5004

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

難得不用接小孩，先來實中跑幾圈，再去湖濱社區與大家會合

7月累積里程 : 147.77 km

GPX 上傳 | 9 years ago

benaguly(新竹瘋), 王全利 (新竹瘋) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'48"	00:15'56"
3	05'04"	00:21'00"
4	05'08"	00:26'08"
5	05'04"	00:31'12"
6	05'20"	00:36'32"
7	05'16"	00:41'48"
8	05'24"	00:47'12"
9	11'41"	00:58'53"
10	07'44"	01:06'37"
11	07'40"	01:14'17"
12	07'40"	01:21'57"
13	06'56"	01:28'53"
14	06'16"	01:35'09"
15	18'29"	01:53'38"
15.6	07'31"	01:57'58"

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朋友動態

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