康銘揚 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:09:02 | 08:56/km

日期: 2022-03-11 21:25 - 平均心率: 92 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58"

1000 / 1000

2

00'03"

(09'02")

10'13" (+01'15")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 287.09 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（天青藍）累積 : 641.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kelly🌸🌼 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
1.0	09'21"	00:09'02"

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