11.0 km | --:--:-- | --:--| 官方成績 |
| 日期 | 2015-07-04 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
日期: 2015-07-04 19:05 - 地點: 新店河濱 - 卡路里: 415 Cal - 總步數: 6816 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'43" (+01'54") | 1008 / 1008 | 151 / 85 |
| 2 | | 06'19" (+00'30") | 1007 / 2016 | 165 / 95 |
| 3 | | 07'03" (+01'14") | 1005 / 3022 | 158 / 89 |
| 4 | | 05'49" | 1000 / 4023 | 167 / 102 |
| 5 | | 05'57" (+00'08") | 1003 / 5027 | 167 / 100 |
| 6 | | 06'16" (+00'27") | 1003 / 6030 | 159 / 99 |
| 7 | | 05'40" | 495 / 6526 | 166 / 105 |
因為會場就在宿舍旁邊的陽光運動公園
就當作是傍晚運動來參加XD
起跑之前一直下著大雨
不過最後起跑前就雨停
涼快許多
路線都是自己相當熟悉的練習路線
補給最後還有西瓜很好吃~
只是手錶忘記充電跑到6.5K就斷電...
真的太久沒跑了~
7月累積里程 :
11.00 km 
ASCIS GEL Nimbus 15 wide 累積 :
1187.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 06'23" | 00:14'07" |
| 3 | 07'09" | 00:21'16" |
| 4 | 05'50" | 00:27'06" |
| 5 | 05'59" | 00:33'05" |
| 6 | 06'18" | 00:39'23" |
| 6.5 | 05'38" | 00:42'11" |
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