William Wang 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

William Wang 台中
ID 303514

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12.0 km | 01:41:21 | 08:26/km

2021 羅布森伴城路跑参春墩

官方成績
日期	2022-03-13
成績	01:41:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

日期: 2022-03-13 06:30 - 平均心率: 128 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'46")

06'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'28")

06'42" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'25")

06'56" (+00'30")

1000 / 4000

5

08'21"

(35'46")

08'21" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

William Wang

·

體驗中央公園的景色

賽前宣言: 疫情觀望中

賽後評分: 完賽後沒有冷飲，美中不足😗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

惠家, Eric Lin 和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Eric Lin 原來你有參加喔

2022-03-13 22:55 ·

1 個人推

William Wang 人比預期的多，不過場地夠大不會擁擠欸

2022-03-13 23:10 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'39"	00:13'46"
3	06'43"	00:20'29"
4	06'56"	00:27'25"
5	08'22"	00:35'47"
6	08'46"	00:44'33"
7	10'17"	00:54'50"
8	08'47"	01:03'37"
9	09'07"	01:12'44"
10	09'27"	01:22'11"
11	08'55"	01:31'06"
12	06'26"	01:37'32"
12.5	07'44"	01:41'22"

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