何董好久沒來了 2015/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

15.2 km | 01:39:29 | 06:32/km

日期: 2015-07-07 19:58 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 下過雨還是悶 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 09'05" / 05'52" / 05'18" / 05'00" / 05'01" / 05'05" / 09'16" / 07'57" / 06'29" / 06'07" / 06'09" / 05'44" / 05'46" / 07'01" / 07'17" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

09'04" (+04'05")

989 / 989

2

05'53"

(14'52")

05'51" (+00'52")

1005 / 1994

3

05'18"

(20'10")

05'18" (+00'19")

999 / 2993

4

05'05"

(25'15")

04'59"

1019 / 4012

5

05'01"

(30'16")

05'03" (+00'04")

991 / 5004

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

又悶又累

7月累積里程 : 147.77 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 曾良榮和其他 17 人說推

·

陳圓圓下次狀態好一點再來學你，跑一跑再去新竹瘋夜跑!

2015-07-07 22:59 ·

Weikai Chin(新竹瘋) 天天跑呢

2015-07-08 00:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	05'52"	00:14'57"
3	05'18"	00:20'15"
4	05'00"	00:25'15"
5	05'01"	00:30'16"
6	05'05"	00:35'21"
7	09'16"	00:44'37"
8	07'57"	00:52'34"
9	06'29"	00:59'03"
10	06'07"	01:05'10"
11	06'09"	01:11'19"
12	05'44"	01:17'03"
13	05'46"	01:22'49"
14	07'01"	01:29'50"
15	07'17"	01:37'07"
15.2	12'01"	01:39'29"

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朋友動態

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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