🐝小蜜蜂👣 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

16.3 km | 01:33:05 | 05:42/km

日期: 2022-03-14 06:34 - 總爬升: 225 m - 地點: 🐝固定路線 - 天氣: 晴天🌞 - 平均心率: 135 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'18" / 05'57" / 05'58" / 05'53" / 06'03" / 08'09" / 05'32" / 05'36" / 05'29" / 05'32" / 05'39" / 05'33" / 05'36" / 05'31" / 05'29" / 05'28" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'14")

05'57" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'13")

05'58" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'53"

(24'06")

05'53" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'08")

06'02" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 728.12 km

母子鱷魚第三代(NEW淡粉) A2201(37) 累積 : 2932.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 緩緩和其他 38 人說推

·

張清榮午安，新週跑步運動愉快，加油

2022-03-14 14:46 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'57"	00:12'15"
3	05'58"	00:18'13"
4	05'53"	00:24'06"
5	06'03"	00:30'09"
6	08'09"	00:38'18"
7	05'32"	00:43'50"
8	05'36"	00:49'26"
9	05'29"	00:54'55"
10	05'32"	01:00'27"
11	05'39"	01:06'06"
12	05'33"	01:11'39"
13	05'36"	01:17'15"
14	05'31"	01:22'46"
15	05'29"	01:28'15"
16	05'28"	01:33'43"
16.3	06'08"	01:35'33"

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