柯登寶 2013/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

柯登寶新北市
ID 3645

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8.0 km | 00:58:13 | 07:15/km

日期: 2013-05-28 05:25 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 08'41" / 08'25" / 08'10" / 06'58" / 05'56" / 05'32" / 07'13" / 251'43" /

跑起來特別無力，單槓6.5 仰臥起坐60 伏地挺身150

5月累積里程 : 401.74 km

Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1790.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

陳建宏, 丁森和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'25"	00:17'06"
3	08'10"	00:25'16"
4	06'58"	00:32'14"
5	05'56"	00:38'10"
6	05'32"	00:43'42"
7	07'13"	00:50'55"
7.9	07'51"	00:58'13"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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