Chou Chun Ta 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

44 位追隨者

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6.1 km | 00:32:13 | 05:16/km

日期: 2022-03-18 15:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'44" / 05'17" / 05'12" / 05'02" / 04'55" / 05'25" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chun-Jan Liao, 王裕政和其他 14 人說推

·

孫提陞午后跑跑飆速好心情

2022-03-18 22:35 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-03-19 01:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'17"	00:11'01"
3	05'12"	00:16'13"
4	05'02"	00:21'15"
5	04'55"	00:26'10"
6	05'25"	00:31'35"
6.1	05'45"	00:32'13"

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