Steven yeh 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven yeh 台北市
ID 464225

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5.0 km | 01:06:38 | 13:12/km

日期: 2022-03-20 19:02 - 平均心率: 111 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 12'23" / 12'53" / 11'45" / 12'17" / 14'41" / 57'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張家瑋和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	12'53"	00:25'16"
3	11'45"	00:37'01"
4	12'17"	00:49'18"
5	14'41"	01:03'59"
5.0	57'29"	01:06'38"

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