持續跑
5分半 400m*12.5圈

今天的步頻170 下次應該在180左右
後面的人呼吸聲也太大聲 擾亂我的速度

最後ㄧ圈亂開了5分速 但後繼無力⋯
還是先乖乖的練均速好了

P.S 今天在田徑場看到兩個亮點
艾美懷特&雷理莎 兩姐妹好正！