YingHwui 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

YingHwui 新北市
ID 376217

< 上一篇

下一篇 >

31.9 km | 02:44:11 | 11.7 km/h

日期: 2022-03-20 08:26 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

10.71 (-4.35)

1003 / 1003

2

06'51"

(12'29")

8.78 (-6.28)

1000 / 2003

3

04'31"

(17'00")

13.33 (-1.73)

1000 / 3004

4

04'24"

(21'24")

13.64 (-1.43)

1000 / 4004

5

04'27"

(25'51")

13.53 (-1.53)

1002 / 5006

展開計圈分析

3月累積里程 : 31.91 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈午安運動愉快^～^
🌸🌷 🌺🍀🌹🎋🌳
㊗️您健康水水&週末假期快樂🤗
❤️💖💜🧡💞💓💗
忘記憂愁放鬆身心➫簡單週末就是幸福

2022-03-20 12:30 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	-5.2 %
2	8.8	-3.4 %
3	13.4	5.8 %
4	13.8	3.6 %
5	13.7	-2.2 %
6	11.9	4.3 %
7	11.8	2.2 %
8	13.7	1.0 %
9	10.3	3.0 %
10	10.9	1.6 %
11	10.0	-0.6 %
12	14.8	1.8 %
13	15.0	1.0 %
14	10.8	2.4 %
15	10.9	-1.1 %
16	11.1	1.8 %
17	10.7	-5.4 %
18	11.8	-2.2 %
19	11.9	-1.7 %
20	11.6	-1.7 %
21	11.2	-1.0 %
22	11.1	1.8 %
23	12.6	-2.6 %
24	13.2	-1.9 %
25	12.7	-1.8 %
26	15.0	-0.9 %
27	13.4	-3.0 %
28	13.4	4.2 %
29	9.9	-3.6 %
30	14.8	-1.1 %
31	11.2	-1.9 %
32	10.7	9.0 %
31.9	-2.2	-18.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km