🏝️🎡高明富 2022/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

🏝️🎡高明富台南
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🏝️🎡高明富

3.2 km | 00:33:47 | 10:35/km

日期: 2022-03-21 06:42 - 平均心率: 96 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'05" / 13'11" / 10'08" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

13'10"

(21'15")

13'10" (+05'05")

1000 / 2000

3

10'08"

(31'23")

10'08" (+02'03")

1000 / 3000

4

02'24"

(33'47")

12'50" (+04'45")

187 / 3187

台南

🏝️🎡高明富

·

台南

🏝️🎡高明富

·

台南

🏝️🎡高明富

·

賽後動態小跑，台東活水湖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 258.41 km

鱷魚牌夾腳拖累積 : 7343.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

野孩子, 陳運和和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

王裕政富哥，好威啊！

2022-03-22 06:50 ·

1 個人推

高祥諺明富兄~早上好

2022-03-22 09:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	13'11"	00:21'16"
3	10'08"	00:31'24"
3.2	12'49"	00:33'48"

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