一支花 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
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5.0 km | 00:28:42 | 05:42/km

日期: 2022-03-24 06:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'41" / 06'25" / 05'18" / 05'48" / 05'08" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.81 km

Strava 上傳 | 2 years ago

偶然和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'25"	00:12'06"
3	05'18"	00:17'24"
4	05'48"	00:23'12"
5	05'08"	00:28'20"
5.0	11'40"	00:28'42"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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