胡明源 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

胡明源桃園
ID 284014

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10.0 km | 01:48:40 | 10:52/km

2022 海風馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:48:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:52/km

日期: 2022-03-27 06:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

07'43"

(15'21")

07'43" (+00'05")

1000 / 2000

3

09'26"

(24'48")

09'26" (+01'48")

1000 / 3000

4

07'47"

(32'36")

07'47" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'55"

(40'31")

07'55" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

胡明源

·

賽後評分: ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.82 km

NIKE react infinity run fk 2 累積 : 436.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳柏儒, 張家瑋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'44"	00:15'22"
3	09'27"	00:24'49"
4	07'48"	00:32'37"
5	07'55"	00:40'32"
6	09'20"	00:49'52"
7	10'30"	01:00'22"
8	08'17"	01:08'39"
9	08'35"	01:17'14"
10	08'59"	01:26'13"
10.7	34'09"	01:48'42"

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