半馬 | 02:27:00 | 06:58/km | 第25半馬官方成績 |
日期 | 2013-06-02 |
成績 | 02:27:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:58/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'39" | 01:00'57" |
| 00:31'18" (+01'39") |
| 00:35'08" (+05'29") | 01:10'17" (+09'20") |
| 00:35'09" (+05'30") |
|
日期: 2013-06-02 06:00 - 平均心率: 119 - 卡路里: 1062 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+01'01") | 1009 / 2009 |
3 | | 05'42" (+01'12") | 1008 / 3017 |
4 | | 06'26" (+01'56") | 1014 / 4032 |
5 | | 06'16" (+01'46") | 1008 / 5041 |
6 | | 06'33" (+02'03") | 1013 / 6054 |
7 | | 06'59" (+02'29") | 1010 / 7064 |
8 | | 06'31" (+02'01") | 1014 / 8079 |
9 | | 06'34" (+02'04") | 997 / 9077 |
10 | | 04'30" | 1003 / 10080 |
11 | | 06'25" (+01'55") | 1008 / 11088 |
12 | | 06'45" (+02'15") | 1009 / 12098 |
13 | | 08'07" (+03'37") | 1015 / 13113 |
14 | | 06'37" (+02'07") | 1003 / 14117 |
15 | | 07'32" (+03'02") | 999 / 15117 |
16 | | 06'21" (+01'51") | 1008 / 16125 |
17 | | 07'03" (+02'33") | 1002 / 17128 |
18 | | 08'22" (+03'52") | 1018 / 18147 |
19 | | 06'41" (+02'11") | 1011 / 19158 |
20 | | 06'17" (+01'47") | 1008 / 20166 |
21 | | 06'07" (+01'37") | 1008 / 21175 |
今天陪妞跑21K,輕鬆跑感覺真好!
妞很厲害,第一次跑半馬成績不會太難看,還好平常督促的緊!
賽後評分: 還不賴,第一次跑在後頭看到補給站這麼多的紙杯垃圾!
真該用環保杯了
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 170.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'32" | 00:11'13" |
3 | 05'44" | 00:16'57" |
4 | 06'25" | 00:23'22" |
5 | 06'17" | 00:29'39" |
6 | 06'33" | 00:36'12" |
7 | 07'10" | 00:43'22" |
8 | 06'24" | 00:49'46" |
9 | 06'32" | 00:56'18" |
10 | 04'39" | 01:00'57" |
11 | 06'18" | 01:07'15" |
12 | 06'45" | 01:14'00" |
13 | 08'03" | 01:22'03" |
14 | 06'37" | 01:28'40" |
15 | 07'25" | 01:36'05" |
16 | 06'31" | 01:42'36" |
17 | 07'09" | 01:49'45" |
18 | 08'32" | 01:58'17" |
19 | 06'08" | 02:04'25" |
20 | 06'49" | 02:11'14" |
21 | 06'07" | 02:17'21" |
21.4 | 09'33" | 02:20'51" |