Michael Li 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 台中
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11.0 km | 01:08:32 | 06:13/km

日期: 2022-04-01 04:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'29" / 06'36" / 06'24" / 06'15" / 05'58" / 06'05" / 06'19" / 06'20" / 05'58" / 06'19" / 06'23" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'35")

06'25" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'59")

06'24" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'13")

06'14" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'58"

(31'11")

05'58" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Michael Li

·

逐家敖早

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.79 km

Nike 小飛馬38 累積 : 785.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳安邦, 王秋承和其他 6 人說推

·

羅吉偉早安運動愉快

2022-04-01 05:40 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'36"	00:13'05"
3	06'24"	00:19'29"
4	06'15"	00:25'44"
5	05'58"	00:31'42"
6	06'05"	00:37'47"
7	06'19"	00:44'06"
8	06'20"	00:50'26"
9	05'58"	00:56'24"
10	06'19"	01:02'43"
11	06'23"	01:09'06"
11.0	05'12"	01:09'13"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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