溫仁孝 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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9.9 km | 01:18:04 | 07:51/km

日期: 2015-07-15 07:14 - 總爬升: 183 m - 地點: 北埔冷泉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'33" / 07'48" / 07'57" / 07'44" / 05'29" / 06'11" / 11'20" / 08'32" / 08'07" / 07'51" /

苗栗

溫仁孝

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苗栗

溫仁孝

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苗栗

溫仁孝

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今早跟同事約好6點開跑,結果我睡過頭了,到7點才開跑,還好山區沒太陽,不然就罪過了,跑完後去享受冷泉瀑布的負離子,超幸福,,之後料理自己帶來的牛排,失去能量的又雙倍補回,這樣跑步加休閒其實還不賴.

7月累積里程 : 200.04 km

夾腳拖型號累積 : 304.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李世豪, 跑步婷和其他 33 人說推

·

黃麟勝仁孝哥晚上好啊！！

2015-07-15 20:11 ·

溫仁孝麟勝，晚安，感謝你的關心。

2015-07-15 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'48"	00:15'21"
3	07'57"	00:23'18"
4	07'44"	00:31'02"
5	05'29"	00:36'31"
6	06'11"	00:42'42"
7	11'20"	00:54'02"
8	08'32"	01:02'34"
9	08'07"	01:10'41"
9.9	07'52"	01:18'04"

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