昭成 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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3.1 km | 00:20:47 | 06:45/km

日期: 2015-07-14 18:01 - 地點: 旗津海水浴場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 07'00" / 06'57" / 06'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'56")

06'57" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'18")

06'21"

1000 / 3000

4

00'29"

(20'47")

06'35" (+00'14")

75 / 3075

提早下班偷閒，旗津沙灘T浪

7月累積里程 : 151.30 km

赤足累積 : 15061.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

菜市口何欸, Bryant 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'57"	00:13'57"
3	06'21"	00:20'18"
3.1	06'38"	00:20'48"

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