一場馬拉松最容易做的事----放棄 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
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一場馬拉松最容易做的事----放棄

14.0 km | 01:20:05 | 05:42/km

日期: 2013-05-30 05:30 - 地點: 地球 - 天氣: 還是熱 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'26" / 06'18" / 05'30" / 05'19" / 05'27" / 05'31" / 05'27" / 05'38" / 05'32" / 05'35" / 05'28" / 05'02" / 06'25" / 06'22" / 02'58" /

Tempo Run
表定 Dist：14Km, inc warm; 10Km @5'39" ; cool
本日 Dist：14Km, inc warm; 10Km @5'27" ; cool
本月以戰養戰策略，里程數拉高了些，別受傷就好。

5月累積里程 : 381.02 km

Android 上傳 | 11 years ago

阿龍, 劉順來和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'18"	00:12'44"
3	05'30"	00:18'14"
4	05'19"	00:23'33"
5	05'27"	00:29'00"
6	05'31"	00:34'31"
7	05'27"	00:39'58"
8	05'38"	00:45'36"
9	05'32"	00:51'08"
10	05'35"	00:56'43"
11	05'28"	01:02'11"
12	05'02"	01:07'13"
13	06'25"	01:13'38"
14	06'22"	01:20'00"
14.0	02'55"	01:20'05"

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