家家的鼻 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

家家的鼻基隆
ID 369746

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8.7 km | 00:56:33 | 06:30/km

日期: 2022-04-03 10:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'50" / 06'03" / 05'49" / 05'56" / 05'47" / 06'11" / 06'23" / 07'52" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.58 km

母子鱷魚氣墊Y拖二代—粉累積 : 1003.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'03"	00:13'53"
3	05'49"	00:19'42"
4	05'56"	00:25'38"
5	05'47"	00:31'25"
6	06'11"	00:37'36"
7	06'23"	00:43'59"
8	07'52"	00:51'51"
8.7	06'57"	00:56'34"

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