6.0 km | 00:33:46 | 05:37/km日期: 2022-04-01 17:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'37" / 05'42" / 05'42" / 05'34" / 05'32" / 04'48" / 00'00" /
上次開跑5K, 隔天沒有鐵腿, 可能有些底還在。
今天就試了6K。
最後一K還加速看看, 看來速度感還在。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 12.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'42" | 00:11'19" |
3 | 05'42" | 00:17'01" |
4 | 05'34" | 00:22'35" |
5 | 05'32" | 00:28'07" |
6 | 04'48" | 00:32'55" |
6.2 | 04'19" | 00:33'46" |