Yun-ru Tseng 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yun-ru Tseng 台北市
ID 669582

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1.5 km | 01:08:48 | 46:52/km

日期: 2022-03-30 22:23 - 平均心率: 85 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 69'44" / 17'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'18"

(01:00'18")

01:00'18"

1000 / 1000

2

08'29"

(01:08'48")

18'08"

467 / 1467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 75.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	69'44"	01:09'44"
1.5	17'35"	01:17'58"

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